- Uống trà khi bụng đói: Đây là sai lầm phổ biến nhất. Uống trà đen khi đói có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây ra cảm giác cồn cào, khó chịu, thậm chí là buồn nôn ở những người có dạ dày nhạy cảm.
- Uống trà quá đặc: Pha trà quá đậm đặc không chỉ làm trà có vị đắng gắt mà còn làm tăng nồng độ caffeine và tannin. Điều này có thể gây căng thẳng cho tim và thận, cũng như cản trở sự hấp thu dinh dưỡng.
- Uống trà ngay sau bữa ăn: Tannin trong trà có thể liên kết với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể. Tốt nhất, hãy đợi ít nhất 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn rồi mới uống trà.
- Uống trà để qua đêm: Trà để lâu ngoài không khí sẽ bị oxy hóa tiếp, làm mất đi vitamin và hương vị. Quan trọng hơn, nó có thể trở thành môi trường cho vi khuẩn phát triển, không tốt cho sức khỏe.
Hãy thưởng thức trà đen của Chè Xanh Đất Đỏ một cách thông minh để tận hưởng trọn vẹn lợi ích mà không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.
