Tăng năng lượng và sự tập trung: Uống một tách trà đen khoảng 30-60 phút trước buổi tập cung cấp một lượng caffeine vừa đủ để tăng cường sự tỉnh táo, sức bền và sự tập trung. Điều này giúp bạn thực hiện các bài tập với kỹ thuật tốt hơn và cường độ cao hơn, thay thế cho các loại nước tăng lực nhiều đường.
Hỗ trợ đốt mỡ: Caffeine trong trà đen đã được chứng minh là có khả năng thúc đẩy quá trình lipolysis, tức là giải phóng các axit béo từ mô mỡ vào máu để cơ thể sử dụng làm năng lượng. Uống trà đen trước khi tập, đặc biệt là các bài tập cardio, có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Phục hồi sau tập: Các chất chống oxy hóa trong trà đen giúp chống lại stress oxy hóa do việc tập luyện cường độ cao gây ra. Điều này có thể góp phần làm giảm đau nhức cơ bắp sau buổi tập (DOMS).
Để tối ưu hóa lợi ích, hãy uống trà đen không đường. Một tách trà đen nguyên chất của Chè Xanh Đất Đỏ trước buổi tập là một lựa chọn thông minh để nâng cao hiệu suất và kết quả luyện tập của bạn.
